قياس معدل ضربات قلبك بشكلٍ صحيح
للتدريب بشكلٍ فعال، يكون قياس معدل ضربات قلبك بشكلٍ فعال أمرًا ضروريًا. اتبع الخطوات المذكورة أدناه لتثبيت الجهاز بشكلٍ صحيح على أذنيك.
- تحقق أي من جانبي الجهاز هو الأيسر (
) والأيمن (
).
- قم بتثبيت حشيات سماعات الأذن الأكثر ملائمة.
عند وقت الشراء، يكون الحجم M من حشيات سماعات الأذن مثبتًا. إذا كان هناك فجوة حول حشيات سماعات الأذن أو إذا كانت تهتز، قم باختيار حجم أكثر راحة وملائمة.
- قم بتثبيت أغطية الضبط الخاصة بمستشعر معدل ضربات القلب الأكثر ملائمة.
عند وقت الشراء، يكون الحجم M لأغطية الضبط الخاصة بمستشعر معدل ضربات القلب مثبتًا. إذا كان هناك فجوة حول الأغطية أو إذا كانت تهتز، قم باختيار حجم أكثر راحة وملائمة.
- قم باختيار حشيات سماعات الأذن وأغطية الضبط الخاصة بمستشعر معدل ضربات القلب الأكثر ملائمة في معالج الإعداد المبدئي الخاص بالتطبيق "B-Trainer" أو من شاشة قياس معدل ضربات القلب المعروضة في قسم معلومات الجهاز من القائمة.
بعد ارتداء الجهاز، قم بالتوصيل مع الهاتف الذكي عبر Bluetooth وابدأ تشغيل التطبيق "B-Trainer". في معالج الإعداد المذكور سابقًا أو شاشة قياس معدل ضربات القلب، تحقق مما إذا تم قياس معدل ضربات قلبك بشكلٍ دقيق. - قم بتثبيت شريط الضبط.
قم بتثبيت شريط الضبط حسب الحاجة، وذلك للحصول على قياس أكثر استقرارًا لمعدل ضربات القلب لديك.
